Fisiculturista, curitibana se multiplica para treinar, trabalhar e cuidar da filha

Campeã do Arnold Classic 2014, Manuela Barros mostra como é sua rotina diária entre a casa e academia e revela os segredos por trás dos músculos

Por Igor Christ Rio de Janeiro

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As fotos que mostram a curitibana Manuela Barros no período de competição de fisiculturismo impressionam por mostrar um corpo lapidado a bastante exercício físico, alimentação regrada e dedicação. Aos 31 anos, a jornalista por formação tem uma rotina intensa para garantir a forma ideal para os campeonatos da categoria Wellness. Pela semana, ela se divide entre o trabalho como consultora de vendas, academia e as atividades diárias com a filha Laura, de cinco anos.
- Como estou em período perto de campeonato, acordo todos os dias às 6h, faço de 50 a 60 minutos e aeróbio, trabalho das 8h às 18h e no horário de almoço faço musculação seguida de mais um treino aeróbio. Saio do trabalho, busco minha filha na escola e vou para casa fazer as atividades do dia a dia como lição de casa com a baixinha, preparar a comida para o dia seguinte, pesar e separar as marmitas - explicou Manuela, que é campeã do Arnold Classic Brasil 2014.

Manuela no período de competição: músculos em dia e corpo sarado (Foto: Marco André Lima )

A consultora conta que sempre gostou de treinar e fazer musculação por causa da vaidade e por trabalhar com a imagem. O fisiculturismo, no entanto, entrou como consequência desse gosto pelo exercício apenas no ano passado.
- Sempre trabalhei com a imagem (como modelo, bailarina e jornalista) então era importante cuidar do físico. Treino musculação há 12 anos. Mas antes sempre pratiquei atividade física. Devo muito do meu corpo ao jazz, que fiz desde os quatro anos de idade, entre outras danças que já pratiquei como street dance, ballet e axé - lembrou.
Para estar preparada para as competições, a disciplina nos treinamentos e preocupação com a alimentação são fundamentais. Com 1,68m de altura, ela conta que o peso dela normal é de 72kg, mas desce para 64kg no período de competição.
- Como regradamente de três em três horas, sempre uma porção de proteína e de carboidrato. Levo minhas marmitas para todos os lados. As quantidades variam de acordo com a fase da preparação também. No momento estou a zero carbo. Quando estou em off season (fora de temporada - época de construção muscular) faço um dia do "lixo", normalmente aos domingos, onde como o que me dá vontade. Normalmente opto por uma pizza. Sou apaixonada por doces também, mas me controlo - afirmou.
Espantando o preconceito com músculos
Sobre a visão que as pessoas têm sobre o corpo bem definido e musculoso das praticantes de fisiculturismo, Manuela explica que essa visão está se tornando diferente hoje em dia:

Mamãe Manuela longe do período perto de competição de fisiculturismo (Foto: Arquivo Pessoal)

- Acho que essa visão aos poucos tem mudado, principalmente com a implantação da minha categoria, a Wellness, que é super feminina, o padrão da mulher brasileira.  Prova disso é o número crescente de atletas inscritas, pincipalmente nessa categoria e na "Bikini". Depende da categoria, mas acho que musculatura avantajada nem sempre é sinônimo de masculinização ou exagero.
Por fim, Manuela manda uma mensagem aos atletas amadores que buscam melhorar a forma e a saúde por meio do esporte e da atividade física.
- Não tem segredo, é dedicação e disciplina. Treinar e fazer dieta, porque é todo um conjunto. Aliás, a alimentação é, pelo menos, 80% do resultado. Não adianta se matar na academia e encher a cara nos finais de semana ou comer um monte de bobagem. Saúde e bem estar não combinam com isso. Treine para sentir-se bem diante do espelho, sem estereótipos. Cada um é cada um. Respeite sua genética e os limites do seu corpo. E dedique-se. Os resultados demoram um pouco, mas são compensadores - encerrou Manuela.