Musa fisiculturista revela: mantém corpo perfeito sem abdominais

Nathalia Melo conta que exercício não é necessário para a boa forma e que o segredo está em controlar a alimentação para evitar gordura localizada

Por SporTV.com Fort Lauderdale, EUA

A brasileira Nathalia Melo conquistou o segundo lugar na competição Arnold Classic de fisiculturismo no ano passado. Dona de um corpo perfeito, a musa revela um segredo para quem quiser se manter em forma: a quantidade de abdominais não é importante. Nathalia afirma que não faz o exercício e que o fundamental é ter uma boa alimentação para evitar a formação de gordura localizada.
- Esse é um erro que muita gente comete, que vai fazer mil abdominais e vai ficar com barriga de tanquinho. Qualquer exercício que você faz, você está sempre usando o seu abdômen, para manter seu corpo em pé. O mais importante é fechar a boca. Se não fechar a boca, não vai ter barriga de tanquinho. Se você não come direito, vai formar uma camada de gordura na frente do músculo - disse Nathalia, em entrevista ao "Expresso do Esporte".
Outra dica da fisiculturista para acabar com o excesso de gordura no corpo é fazer uma grande variedade de exercícios em pequenos intervalos, com pausas muito curtas.
- Se você faz muitas vezes o mesmo exercício, seu corpo se acostuma e o resultado não aparece. Você tem que variar sempre. É uma divisão complicada. Se você ganha muito músculo, perde pontos. Mas também não pode ficar muito magrela. O meu treino é muito rápido. Eu saio de uma máquina e vou para outra logo. Descanso por 30 seugndos e recomeço tudo de novo. Eu tenho que manter os batimentos cardíacos acelerados, porque isso ajuda a perder gordura.

Nathalia Melo mantém abdômen perfeito sem exercício específico (Foto: Divulgação)

Na competição de fisiculturismo, o corpo não é o único critério de avaliação. Como em um concurso de miss, o comportamento e a elegância também pesam na decisão.
- O que conta não é só o corpo. Mas é um conjunto de cabelo, maquiagem, como você anda, como você se comporta, como você se apresenta e também o bronzeamento.