Meta da nutricionista é que Fernanda Gentil 

ganhe apenas 7kg na gravidez

Depois de "chutar o balde", apresentadora engorda quase 3kg no primeiro trimestre e leva um "puxão de orelha" da nutricionista Eveline Duarte

Por Igor ChristRio de Janeiro

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O primeiro trimestre da gravidez de Fernanda Gentil foi de total relaxamento na dieta, mas chegou a hora de entrar na linha. Além da série de exercícios físicos ao longo da semana, a apresentadora também terá de manter uma alimentação adequada para garantir a gestação mais saudável. Com 1,69m de altura, ela pulou dos 64kg para 66,9kg nessas 12 semanas e levou um "puxão de orelha" da nutricionista Eveline Duarte. Isso tudo porque ela não deveria ter engordado um grama sequer.

- Chutei o balde e quero aprender se foi certo ou errado. Vinha tomando um café da manhã pouco nutritivo. Mas sei que isso vai mudar e o primeiro grande choque vai ser me adaptar a uma nova rotina de alimentação que deve ser específica e diferente da que estava acostumada quando eu fazia mais exercícios. Nas últimas semanas, eu andei exagerando. Comi fast food, pizza, sorvete, açaí, muitos pães, brigadeiro, macarrão à noite e tudo o que me dava na telha - contou Fernanda.

 O Ministério da Saúde adota parâmetros de referências maiores do que o estipulado como meta para ela (entre 9 e 15kg), mas o mais apropriado é a avaliação individual da dieta, de exames laboratoriais periódicos e do controle do peso do bebê através de ultrassonografias. Vamos trabalhar em parceria com a obstetra para que ela 'ganhe' muitos nutrientes, e pouco peso

Eveline Duarte

 A avaliação de ganho de peso na gestação não é o único indicador para a saúde da mãe e do bebê. É imprescindível um controle rigoroso sobre a ingestão de nutrientes específicos e o estilo de vida da gestante. A nutricionista explica que assim é possível garantir o bom desenvolvimento fetal, um parto apropriado e um aleitamento materno de sucesso. A meta para Fernanda é completar a gravidez com 71kg, ou seja, ganhar apenas 7kg ao todo.

- O Ministério da Saúde adota parâmetros de referências maiores do que o estipulado como meta para ela (entre 9 e 15kg). Porém essa é uma recomendação de 1998, mais preocupada com a subnutrição do que com o aumento no número de obesos. O mais apropriado para uma estimativa é a avaliação individual da dieta, de exames laboratoriais periódicos e do controle do peso do bebê através de ultrassonografias. Vamos trabalhar em parceria com a obstetra para que ela "ganhe" muitos nutrientes, e pouco peso - explicou Eveline.

A nutricionista Eveline Duarte vai orientar Fernanda Gentil ao longo da gravidez (Foto: eu atleta)

Consciente da responsabilidade, a jornalista ressalta que nunca teve problema com os ponteiros da balança e que sempre foi muito regrada, disciplinada e apenas "se libertou" da alimentação quando descobriu que estava grávida.

- Sempre me cuidei, fiz exercícios, esportes e malhei. A gente escuta muito isso do "ter que comer por dois". Senti logo de cara a mudança no corpo, pois eu estava tão acostumada a levar uma vida mais limitada em relação à alimentação que quando me libertei já fez diferença. Não foram poucas as besteiras que eu comi. Será que vai dar para recuperar o tempo perdido? - perguntou Fernanda. 

 É preciso considerar o estado nutricional da gestante individualmente, sempre com acompanhamento de profissionais qualificados e aptos a garantir uma perfeita evolução obstétrica

Eveline Duarte, nutricionista

 Como resposta, a nutricionista tratou de incentivar a futura mamãe, que terá tempo de sobra para retomar o pique e cortar da dieta os alimentos gordurosos e levar os horários para comer a sério.

- Essa "libertação" é como trocar a chave de atleta saudável para gestante. Mas na verdade nada deveria mudar. Você não está comendo em dobro, mas sim nutrientes que atendam a você e ao bebê. Sempre dá para recuperar, claro. Mas o que passou, passou. Vamos pensar daqui para frente. As células dele estão sendo formadas, e tem muita coisa pela frente - explicou Eveline.

Fernanda vai fazer uma nova dieta durante a gravidez e também após o nascimento do bebê. O acompanhamento nutricional é fundamental para que a gestante não tenha dificuldades de perder esse peso extra após virar mamãe. (Confira a dieta abaixo)

- O ganho de peso excessivo na gestação está relacionado com resultados obstétricos desfavoráveis, ou seja, diabetes gestacional, hipertensão arterial, pré-eclampsia, macrossomia (bebê com peso elevado), obesidade materna e complicações no parto, além de contribuir para uma obesidade futura dessa criança que está sendo gerada. É preciso considerar o estado nutricional da gestante individualmente, sempre com acompanhamento de profissionais qualificados e aptos a garantir uma perfeita evolução obstétrica - explicou a nutricionista.

O encontro das duas agora será mensal. Fernanda terá de passar pelo crivo da fita métrica a cada ida ao consultório. Por isso, terá de controlar o apetite, manter o foco na dieta e seguir o cardápio.

- Sou obediente e só estava "me largando" conscientemente. Aquelas mulheres que de costas nem se percebe que estão grávidas são lindas e pretendo ficar assim também - encerrou Fernanda.